pilates

Pilates basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, von Atmung, Kraft und Bewegung. Das Training stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Haltung, macht die Gelenke frei und die Wirbelsäule beweglich. Pilates erhöht das Körperbewusstsein und baut Stress ab. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei nicht in den häufigen Wiederholungen der Übungen sondern vielmehr auf der kontrollierten und konzentrierten Ausführung.

Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gekräftigt und bei den Übungen so eingesetzt, dass die Bandscheiben besser entlastet werden. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und mobilisiert und bleibt in ihrer natürlichen Form beweglich. Der Schultergürtel wird auf lange Sicht entspannt und die Haltung verbessert sich. Dadurch werden Schmerzen vorgebeugt oder gelindert – Sie gewinnen an Lebensqualität und erreichen eine ausdrucksstarke Präsenz. Pilates ist ein sehr effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

preisliste

Preise Pilates / 1 Session (1 Stunde) CHF 16.–
10 er Abo (gültig 1 Jahr) CHF 150.–
20 er Abo (gültig 1 Jahr) CHF 290.–
Gruppentraining (maximal 10 Personen)

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pilates nina
Pilates Studio
Alte Haslenstrasse 5
9053 Teufen

Anmelden unter:
ninastieger@bluewin.ch
fon 079 233 96 94

Nina C. Stieger

«Nach zehn Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn, und nach 30 Sitzungen haben Sie einen ganz neuen Körper.»